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Crossfit First, Then Everything Else
크로스핏, 운동 그 이상의 즐거움
새해 목표로 운동을 시작하려는 분들께 크로스핏을 소개합니다. 이 포스팅에서는 크로스핏의 정의, 주요 용어, 장단점, 주의사항, 그리고 시작할 때 유용한 팁들을 다룹니다. 크로스핏에 대해 궁금하거나 새로운 운동을 찾고 있다면 끝까지 읽어보세요!크로스핏이란? 크로스핏은 특정 분야에만 특화된 피트니스 프로그램이 아니라, 신체 능력의 10가지 영역을 고르게 발전시키는 운동입니다. 나무위키에서는 이를 다음과 같이 정의하고 있습니다. "크로스핏은 10가지 신체 능력(심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도)을 균형 있게 성장시키는 운동으로, 이를 위해 지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동을 수행한다." 즉, 크로스핏은 한 가지 능력만 강조하지 않고, 전반적인..
2025. 1. 19.
