반응형 건강 & 운동/수면 & 영양1 불면증 & 수면장애에 좋은 영양제 추천 – 락티움, 멜라토닌 효과 정리 목차 국민건강보험공단에 따르면 수면장애 환자는 2019년 100만 명에서 2023년 124만 명으로 꾸준히 증가하고 있습니다. 숙면을 돕는 영양제로 락티움과 멜라토닌이 주목받고 있으며, 각각 스트레스 완화와 생체 리듬 조절에 효과적입니다. 이번 포스팅에서는 수면에 좋은 영양제의 효능과 올바른 섭취 방법을 소개합니다.😉 수면은 왜 중요한가?아침에 일어나자마자 피곤함이 몰려오고, 하루 종일 머리가 무겁다면 숙면을 제대로 취하지 못한 것일 수 있습니다. 수면은 단순히 피로를 풀어주는 것을 넘어, 우리 몸이 회복하고 재충전하는 필수적인 과정입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 잠을 쉽게 이루지 못하는 사람들이 많습니다. 실제로 수면 부족이 지속되면 집중력 저하, 면역력 약화.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
