반응형 분류 전체보기54 2025 크로스핏 오픈 심판 자격증 취득 방법 완벽 가이드 목차 이 포스팅에서는 2025 크로스핏 오픈에서 심판 자격증이 무엇인지, 그리고 이 자격증을 어떻게 취득할 수 있는지에 대해 설명드리겠습니다. 크로스핏 오픈 심판 자격증의 중요성과 취득 과정에 대해 알아보고, 심판으로서의 역할과 준비 사항에 대해서도 함께 다룰 예정입니다. 2025 크로스핏 오픈 심판 자격증 취득하기크로스핏 오픈에서는 참가자들이 직접 감독하고 점수를 기록합니다. 보다 정확하고 공정한 측정을 위해서는 Judges Course 를 수료한 심판이 필요합니다. 크로스핏 게임즈에서는 이를 위해 Judges Course 를 수료하도록 요구하고 있습니다. 이 과정은 총 7개의 세부 과정으로 구성되며, 각 과정에서는 동작에 대한 설명과 정확한 동작 및 잘못된 동작을 올바르게 판단할 수 있는 능력을 .. 2025. 1. 27. AI로 만드는 완벽한 운동 플랜: Planfit으로 꾸준한 운동 습관 시작하기 (광고X) 목차 혼자 운동할 때도 체계적인 플랜이 중요합니다. 이 글에서는 운동 계획 관리에 도움을 주는 추천 앱을 소개하며, 주요 기능과 활용 방법을 안내합니다. 시간 절약, 진행 상황 추적, 개인 맞춤 플랜 제공 등 앱 활용으로 꾸준한 운동 습관을 만들어보세요! 운동 계획의 중요성 운동 효과를 극대화하려면 체계적인 운동 계획이 필수적입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 최적의 루틴을 짜는 건 쉽지 않고, PT를 받는 건 비용 부담이 될 때가 많습니다.이런 고민을 해결해줄 수 있는 앱 *'Planfit'*을 소개하려고 합니다. (광고 절대 아님!)제가 이 앱을 소개하려는 이유는 단순히 좋은 앱이라서가 아닙니다. 지난달부터 직접 사용해 보며 얻은 경험을 바탕으로, PT 없이도 체계적으로 운동을 관리할 수 있다는 점을 .. 2025. 1. 26. 2025 크로스핏 오픈 즐기기: 준비부터 등록까지 완벽 가이드 크로스핏 오픈은 매년 3월 열리는 글로벌 대회로, 3주 동안 다양한 운동을 통해 자신의 피트니스 수준을 점검하고 전 세계 선수들과 경쟁할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 크로스핏 오픈의 개요와 효과적인 대회 준비 방법을 안내합니다. 크로스핏 오픈이란? 크로스핏 오픈은 전 세계에서 가장 큰 온라인 크로스핏 대회로, 크로스핏 게임즈 시즌의 첫 단계를 여는 중요한 이벤트입니다. 3주 동안 총 3개의 WOD(workout of the day)을 수행하며 초보자부터 엘리트 선수까지 누구나 참여할 수 있습니다. 이 대회는 자신의 신체 능력을 평가하고 지난 1년 동안의 성장을 확인할 수 있는 기회를 제공합니다. 다양한 수준의 참가자들이 함께 도전하며, 개인의 목표를 확인하고 전 세계 크로스핏터들과 함께 즐길 수 있.. 2025. 1. 22. 크로스핏, 운동 그 이상의 즐거움 새해 목표로 운동을 시작하려는 분들께 크로스핏을 소개합니다. 이 포스팅에서는 크로스핏의 정의, 주요 용어, 장단점, 주의사항, 그리고 시작할 때 유용한 팁들을 다룹니다. 크로스핏에 대해 궁금하거나 새로운 운동을 찾고 있다면 끝까지 읽어보세요!크로스핏이란? 크로스핏은 특정 분야에만 특화된 피트니스 프로그램이 아니라, 신체 능력의 10가지 영역을 고르게 발전시키는 운동입니다. 나무위키에서는 이를 다음과 같이 정의하고 있습니다. "크로스핏은 10가지 신체 능력(심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도)을 균형 있게 성장시키는 운동으로, 이를 위해 지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동을 수행한다." 즉, 크로스핏은 한 가지 능력만 강조하지 않고, 전반적인.. 2025. 1. 19. 여드름 연고 종류 및 사용법 여드름 관리가 어려운 분들을 위해 약국에서 구할 수 있는 여드름 연고를 소개합니다. 연고의 종류, 효능, 사용법을 알아보고, 초기에 효과적으로 여드름을 관리하는 방법을 배워보세요.여드름 연고 종류와 효능과산화벤조일(Benzoyl Peroxide) 성분 연고대표 제품: 파티마겔 2.5% , 톡클리어겔효능:여드름 원인균(P. acnes)을 제거, 항염증 작용피지 분비 감소 및 모공 청소(각질 및 면포 용해)적합 대상: 염증성 여드름, 농포성 여드름주의점: 피부 건조나 자극이 있을 수 있으므로 낮은 농도부터 사용하는 것이 좋습니다.올바른 사용법여드름 부위에만 낮은 농도부터 국소적으로 사용하고 눈가나 정상 피부는 사용하시면 안됩니다.가려움, 건조함, 붉게 변하는 증상이 있으면 피부과에 내원하여 조치해야 합니다... 2025. 1. 19. 지긋지긋한 여드름, 올바른 여드름 압출 방법 목차 이번 포스팅에서는 셀프로 여드름 압출 시 주의할 점을 소개합니다. 잘못된 방법은 흉터를 남길 수 있으니, 올바른 압출법을 배워 안전하게 관리하고 깨끗한 피부를 유지하세요! 여드름이란?여드름은 모낭에 붙어 있는 피지선에 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 여드름은 보통 사춘기에 발생하지만, 성인에게도 나타날 수 있습니다. 주로 얼굴, 목, 등, 가슴 등과 같이 피지선이 많은 부위에 잘 생깁니다. 정상적인 상태에서 피지는 모낭 벽을 따라 위로 올라가서 피부를 통해 밖으로 배출됩니다. 하지만, 피지가 각질 등으로 피부 밖으로 배출되지 못하고 모낭 주위에 갇히면 염증을 불러일으키는 박테리아가 번식하는데, 이것이 여드름이 됩니다. 여드름의 종류 여드름의 종류에는 크게 화농성 여드름과 비화농성 여드름으로 나.. 2025. 1. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
