반응형 코어강화1 코어 근육이 강해야 운동이 쉬워진다! 코어의 중요성과 필수 운동 소개 목차 코어 근육은 몸의 중심을 잡아주고 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 코어의 중요성과 효과적인 강화 운동을 소개하겠습니다. 코어 근력을 키우고 싶다면 지금부터 함께 시작해보세요!! 💪🔥 코어근육이란?코어(Core)는 몸의 중심을 이루는 근육군으로, 복부, 허리, 골반, 둔근 등 몸통 전체를 포함합니다. 흔히 '복근' 이라고 생각하기 쉽지만, 코어는 단순히 복직근(식스팩)만을 의미하는 것이 아니라, 내부 깊숙이 위치한 복횡근, 다열근, 척추기립근, 골반저근 등 다양한 근육을 포함하는 개념입니다. 코어근육의 역할 몸의 안정성 유지코어는 척추를 지탱하고 몸의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 강한 코어는 운동할 때뿐만 아니라 일상생활에서도 좋은 자세를 유지하는 데 도움을.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
