2025 하이록스 레이스, 당신의 한계를 시험할 준비 되셨나요?

목차

오늘은 크로스핏 오픈에 이어 핫한 하이록스(HYROX) 레이스를 소개하려 합니다. 이번에 저도 참가 예정인데요, 관심 있으신 분들도 많이 참여해 자신의 한계를 확인하는 기회가 되길 바랍니다! 그럼 하이록스 레이스란 무엇인지 알아보겠습니다!💪

하이록스(HYROX) 는 무엇인가?

하이록스 레이스란?

하이록스 레이스는 전 세계에서 열리는 피트니스 레이싱 시리즈로, 달리기와 기능성 운동이 결합된 세계 최대 규모의 피트니스 대회입니다. 이 대회는 복합적인 지구력과 기능적 피트니스를 겨루며, 체력, 인내, 정신력을 시험하는 하이브리드 스포츠입니다. 8개의 기능성 운동을 완료하는 것이 목표이며, 시간 제한 없이 도전할 수 있는 것이 특징입니다.

하이록스 이벤트는 북미, 유럽, 호주, 아시아를 포함한 전 세계에서 개최되며, 대형 컨벤션 센터뿐만 아니라 베를린 공항이나 마이애미 해변과 같은 독특한 장소에서도 대회가 열린 적이 있습니다.

HYROX Incheon | HYROX

KOREA!! We’re coming back!! 2024년에 놀라울 만큼 성공적인 2번의 레이스가 굉장히 인상적 이였습니다. 다시 한번 여러분의 열정을 보여주세요. HYORX 는 모두를 위한 레이스 입니다. 달리기와 기능적

hyroxsouthkorea.com

일정 정보 및 대회 시간

대회 일정

일시 : 2025년 05월 17일 토요일 09:00 ~ 종료시

장소 : 인천광역시 연수구 센트럴로 123, 송도컨벤시아 , 우편번호 21998

부문별 시작 시간

대회 당일 순서 변동 가능

Morning to Afternoon

하이록스 남성 싱글 오픈
하이록스 남성 더블 오픈

Afternoon

하이록스 여성 더블 프로
하이록스 여성 프로
하이록스 더블 혼합

Afternoon to Late Afternoon

하이록스 여성 오픈
하이록스 여성 더블 오픈

Evening

하이록스 남성 프로
하이록스 남성 더블 프로
하이록스 여성 릴레이
하이록스 혼합 릴레이
하이록스 남성 릴레이

참고: 마지막 웨이브는 오후 8시 이후에 시작될 수 있습니다.

대회 소요시간

기본적으로 제한 시간이 없으며, 원하는 시간 동안 하이록스를 완주할 수 있습니다. 일반적으로 엘리트 선수는 1시간 이내, 오픈 레이스의 경우 남성 평균 1시간 35분, 여성 평균 1시간 38분 정도 소요됩니다. 하지만 이는 평균 기록이며 완주에 더 오랜 시간이 걸리더라도 하이록스를 완주해 내는 것이 중요한 점이라는 것을 강조하고 싶습니다.

기록 측정 방법

각 달리기 구간과 각 기능성 운동 스테이션을 포함하여 시작부터 끝까지 시간을 추적하는 타이밍 칩을 받습니다. 이를 통해 모든 참가자에게 정확하고 공정한 타이밍을 보장하며, 이벤트 종료 후 하이록스 웹사이트에서 자신의 레이스 기록을 분석할 수 있습니다. 타이밍 칩은 행사장 등록 시 지급되며, 발목에 착용하게 됩니다.

하이록스 참가 대상 및 부문

참가 대상

적당한 수준의 체력을 갖춘 사람이라면 누구나 하이록스 레이스에 참가할 수 있습니다. 최소 연령 기준은 만 16세 이지만, 지난 5월 런던 대회에서는 8 ~ 15세 전용 대회인 하이록스 영스타를 선보이기도 했습니다.

참가 부문

싱글 오픈 : 1인으로 참여하는 남성과 여성을 위한 기본 부문
싱글 프로 : 1인으로 참여하되 더 무거운 웨이트로 높은 수준의 경쟁을 원하는 선수들을 위한 부문
더블 오픈 : 파트너와 함께(남자,여자,혼합) 2인 1조를 이루어 달리되, 각각의 운동 스테이션을 파트너와 나눠서 수행하는 부문
더블 프로 : 프로급 선수 남자 2명 또는 여자 2명으로 구성된 팀
릴레이 : 4인으로 구성된 팀으로, 2번의 러닝과 2개의 운동 스테이션만 수행하면 되기 때문에 가장 부담 없이 참여할 수 있는 부문, 혼성팀인 경우 남2 + 여2 구성만 가능

하이록스 대회 종목 구성

하이록스는 총 8개의 기능성 운동 스테이션과 각 운동 사이에 1km 러닝을 진행하는 방식으로 구성되어 있습니다.

Ski Erg 1km (스키머신)

Sled Push 50m (썰매 밀기)

Sled Pull 40m (썰매 끌기)

Burpee Broad Jump 80m (버핏 후 멀리 뛰기)

Rowing 1km (로잉머신)

Kettlebell Farmers Carry 200m (케틀벨 들고 걷기)

Sandbag Walking Lunge 100m (샌드백 매고 워킹 런지)

Wall Ball Shots 100 or 75 reps (벽에 공 던지기)

하이록스 대회 준비

대회 장비

트레이닝 복장 (Required) : 편안하면서 땀 배출이 원활한 기능성 운동복 착용
운동화 (Required) : 크로스핏화보다는 장거리 달리기에 적합한 러닝화 추천
스웻 밴드 (Optional) : 땀을 많이 흘리는 경우 유용
보호대 (Optional) : 무릎 또는 손목 보호를 위해 착용

접수 링크

Category (부문) 선택 후 결제 진행하면 끝!

가격 정보 (1인 기준)

Single : 182,700 + 10,962(Fees) = 193,662
Double : 173,600 + 10,426(Fees) = 184,026
Relay : 137,000 + 8,220 = 145,220

** 추가 옵션 : 사진 패키지

Single : 39,600
Duble : 33,000
Relay : 16,500